В этот раз ежегодный кемп нашей школы в Сочи пройдет в современном спортивном комплексе Sport Inn Hotel & Wellness. Вас ждет 10 дней незабываемой атмосферы, новых знакомств и конечно же интерсивных тренировок не только в бассейне, но и в открытой воде.
Вы проплываете 1000 метров кролем в бассейне и хотите продлить сезон плавания или комфортно подвестить к старту. Кемп подходит начинающим и опытным пловцам
Вы прокачаете технику плавания, поработаете над силой, выносливостью, ориентированием в открытой воде, а также сможете адаптироваться и подготовиться к выбранному старту
Вы можете финишировать на стартах Ironstar — проплыть эстафету, либо соло одну или две мили. А можете выбрать одну из дистанций Oceanman — 1.5км, 3км, 6 км или командную эстафету
Вся инфраструктура, от бассейна и тренажерного зала до открытой воды собраны в шаговой доступности.
Мы регулярно выезжаем в кемпы — перед стартами и не только! В кемпе можно продлить сезон открытой воды или сдвинуться с «плато» и выйти на новый уровень.
В кемпе люди быстро становятся «семьей», буквально через несколько дней у вас появится столько надежных знакомых, которых вы как будто знаете всю жизнь. Секрет прост — нас всех объединяет и сближает любовь к плаванию.
Увезите из кемпа не только «результаты», но и новые интересные знакомства. В это время в Сочи будет триатлонный кемп и большая тусовка школы I Love Supersport.
Заезд и втягивающий блокПлавание — сложный технический вид спорта, поэтому в течение первых 2-х дней будем работать над техническими аспектами и обсудим их на лектории:
— видеоанализ подводной и надводной части гребка,
— разбор распространенных ошибок на основе видеоанализа,
— разбор специальных упражнений на технику.
2 октября проведем два ключевых тестирования, которые помогут адаптировать программу кемпа и персонализировать план подготовки:
— тест пороговой скорости для определения значений ПАНО и рекомендуемой интенсивности тренировок,
— тест оптимальной частоты гребков для определения оптимального соотношения длины и частоты гребков.
1 октября планируется вечерняя тренировка в бассейне, с 2 октября будет по две часовых тренировки в день.
Основной блокКлючевой блок нужен для качественного роста спортивной формы. Будем работать над «аэробной подушкой» и испытаем на себе адаптированную программу подготовки лучших пловцов планеты на средние и длинные дистанции. Часть тренировок пройдет в открытой воде, где уделим особое внимание ориентированию, драфтингу, масстарту.
Подводка к стартуВ последние пару дней, нагрузки снизятся, внимание будет уделено скоростной работе и тактике на заплыв.
Вечером 6 октября проведем предстартовый лекторий, на котором разберём:
— основные ошибки в технике плавания у любителей,
— базовые принципы построения тренировочных программ,
— питание до, во время и после тренировок и соревнований,
— технический арсенал пловца и плавание с дополнительными аксессуарами.
— особенности плавания в открытой воде
Если вы недостаточно уверенно плаваете кролем, но хотите поехать в кемп — есть время подготовиться. Записывайтесь в группу регулярных тренировок Swimpass или прокачайте технику плавания на Level 2:
Ironstar SochiСтарты Ironstar — это всегда высокий уровень организации, комфортные условия и домашняя атмосфера. Проплывите одну или две мили 9 октября на заплыве Swimstar в завершение сезона открытой воды.
Oceanman SochiВы можете выбрать одну из дистанций или приехать поболеть за друзей и погрузиться в атмосферу крупного плавательного старта:
Popular — 1.5 км
Oceanteam — эстафета 3×300 м
Half Oceanman — 3 км
Oceanman — 6 км
Закрытие кемпаВыезд из гостиницы.
Мы рекомендуем следующие рейсы:
— Москва-Адлер рейсами S7 S7-2053 вылет 1 октября в 10:45 из Моcквы и обратно 10 октября в рейсом S7 S7-2054 в 12:35
— Москва-Адлер рейсами Аэрофлота SU 1136 вылет 1 октября в 11:30 из Моcквы и обратно 11 октября рейсом SU-1131 в 12:55
К этим рейсам будет организован клубный трансфер
Участники кемпа будут проживать в Sport Inn Hotel & Wellness. Отель снабжен всей необходимой инфраструктурой: бассейн, тренажерный зал, SPA-комплекс, а также пляж на котором и будут проходить тренировки в открытой воде.
В спортивный пакет входят тренировки 25-метровом бассейне, ОФП, разборы техники плавания, тестирования, лекции и подарки от школы и партнеров.
Если вы едете один, мы поможем найти вам соседа по комнате. Если вы путешествуете с семьей, которая не планирует тренироваться, мы вычтем из стоимости кемпа спорт-пакет.
*Цена кемпа указана из расчета стоимости проживания одного человека в двухместном номере.
Вы должны уметь проплыть кролем 1000 метров без остановки. До кемпа можно пройти Level 2, чтобы прокачать технику плавания кролем и чувствовать себя в воде более уверенно. Если у вас хороший уровень плавания и ранее вы уже занимались с тренером, можете записаться в группу регулярных тренировок Swimpass, чтобы поддерживать форму до начала кемпа.
Вам необходимо взять с собой купальник/плавки (желательно две штуки), зеркальные очки и полотенце в бассейн. Если у вас есть гидрокостюм, короткие ласты, колобашка, лопатки, фронтальная плавательная трубка, тренировки станут еще интереснее!
Да, 1 октября будет трасфер от аэропорта до отеля, а 10 октября отвезем вас в аэропорт. Трансферы будут привязаны к рекомендуемым рейсам: — Москва-Адлер рейсами S7 S7-2053 вылет 1 октября в 10:45 из Моcквы и обратно 10 октября в рейсом S7 S7-2054 в 12:35 —Москва-Адлер рейсами Аэрофлота SU 1136 вылет 1 октября в 11:30 из Моcквы и обратно 11 октября рейсом SU-1131 в 12:55
Все участник кемпа проживают на территории Sport Inn Hotel & Wellness.
Доступно два варианты проживания: 1. Проживание без питания 2. Проживание с двухразовым питанием: завтрак + обед
В программе запланировано 3 тренировки на открытой воде.
Для плавания в открытой вое мы советуем вам брать с собой гидрокостюмы. Если у вас нет своего, то можно будет взять в аренду у нас. Стоимость аренды на весь период кемпа — 4500 ₽, для согласования размера пишите координатору.
При отмене за 30 дней и более возвращаем 100% суммы, за 14-29 дней возвращаем 50%, при отмене менее чем за 14 дней до старта кемпа деньги не возвращаем. При оплате 50% цены деньги не возвращаются.